ここ数日は お天気も定まらず寒い日風の日が続いておりましたので
ウオーキングもサボり気味になっておりました。
やはり 適度な運動は必要なようでして、歩かないと体調にも変化があるようです。
午後の時間帯に仕事の手を休めて、軽いウオーキングをすることにしています。
都市部ではあるが、混雑した中心部ではなく広く田圃や畑がある地域に住んでいます。
従ってクルマの往来の多い所は避けて、ウオーキングをします。
この点は、危ないことや交通事故に関わらずに歩けますので安心です。
支度も暖かい季節には軽いウオーキング用のウエアーを着用
今の季節には少し暖かめのウインドブレーカーを着用します。
今の季節の風の強い日などはホッペタが風で歪んでいるか？
と思われて寒さが身に凍みます。
歩く事は足にはそれなりの負担をかける事ですから専用の履物は必要です。
自分はミズノのウオーキングシューズを気に入って履いています。
着地部分が左右に捻れると捻挫すること事が有りますので無いと安心です。
躓いたり落し物で足を傷めることの無いように注意することにしてます。
それと、ほぼ毎日の事ですから、急ぐこと無くゆったりと歩くように心掛けます。
距離もあまり長くなく2-3ｋｍ位にしてゆったりと風景を眺めながら歩きます。
周辺は田圃や畑ですから、いろいろ栽培されています。 そう言った作物の変化も
毎日のように見ていると成長の様子も分かってきます。 成長も微々たる成長ですが
それこそ毎日の積み重ねで気が付くと、ビックリするほど成長しています。
「この畑はブロッコリーやキャベツが栽培されていたが、大きく成ったけどそろそろ収穫時期かな。 ココは平らに整地されてビニールが敷かれ何やらネギ苗のようだな！」
「ここの田圃は稲が実っていたが、平らになって実った稲穂は収穫されたようだな！
農家の方達はこの畑で穫れたお米で生活しているのも耕作の楽しみがあり、収穫すれば生活出来るしいいな。 などなど
農業のことは知識も経験もない自分には？？？の連続です。
しかし歩くことは気持が良い、精神的にも開放感がイッパイです。
ほんとに心身ともに開放感で満たされます。
声には出さないが「イイ気持だー」と心地良さに満たされます。
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